Распространенный бесполезные советы для похудения

Спорт и здоровье
25 смотр.

Распространенный бесполезные советы для похудения

Что-то для похудения советуют друзья, какие-то советы можно почерпнуть на соответствующих сайтах, в популярных журналах. Пользуясь этими советами, вы точно не похудеете, скорее наоборот, наберете лишний вес и подорвете здоровье. Далее — эти распространенные бесполезные советы для похудения, и эта пятерка является главным препятствием для похудения.

1. Резкое сокращение потребляемых калорий гарантирует быстрое похудение

Все работает с точностью до на оборот. Резко ограничив свой организм в еде, ты спровоцируешь нежелательные последствия. Стараясь сохранить прежний вес, организм замедлит метаболизм и лишние килограммы никуда не денутся.

2. Чем строже диета – тем лучше результат

Строгая диета, например такая, как отказ от целых групп продуктов, гораздо менее эффективна. Со временем ты устанешь от однообразия «позволенной» пищи, что может привести к быстрому срыву.

3. После 18:00 есть не в коем случае нельзя

Не важно когда именно ты ешь, важно, сколько калорий ты сжигаешь за день. Но, если кушать ночью систематически, то со временем организм начнет превращать лишние калории в жиры.

4. Нельзя есть между приемами пищи

На самом деле, легкие перекусы даже полезны. Это помогает держать в норме метаболизм и уровень сахара в крови. Избегай чувства сильного голода, чтобы не переедать во время основных приемов пищи.

5. Жиры тормозят похудение

Именно жиры ничем не компенсируются и необходимы каждому организму. Некоторые жиры очень даже полезны. Например, жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в рыбе, а также мононенасыщенные жиры (их ты найдешь в оливковом масле).

источник

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Другие интересные статьи

ЧИТАТЬ:  Склонность к ожирению передается с молоком матери!
25 смотр.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

один × три =