Отжимания: самые распространенные ошибки

Отжимания выглядят обманчиво легко. Все знают, как делать их в теории. Зато на практике оказывается, что почти каждый совершает несколько серьезных ошибок, которые вполне могут не только свести на нет все старания, но и привести к серьезным травмам.

Continue Reading

Самый странный способ похудеть. И какой приятный! Только для мужчин

Появилось исследование, которое переворачивает все с ног на голову. Все мы думаем так: когда в жизни все хорошо, мы набираем вес, а когда все плохо — сбрасываем его. Но исследователи говорят, что в случае с романтичными отношениями все наоборот: влюбленные люди почти всегда теряют вес, а не набирают его! Конечно, пару лишних кг можно получить в […]

Continue Reading

Как сильно не поправиться во время беременности

Беременность — один из счастливейших моментов в жизни женщины. Набор веса в этот период — нормальное явление, только если это не лишний вес. Будучи беременной, женщина часто позволяет себе слабости в отношении еды. Начинает есть то, в чем отказывала себе в другое время. К тому же, родственники и знакомые твердят, что нужно есть за двоих. […]

Continue Reading

Волшебные свойства обычной клюквы

Польза клюквы для организма Совсем недавно американские медики официально внесли клюкву в список самых полезных продуктов для здоровья. Эта лесная ягода и в самом деле обладает удивительными, чуть ли не волшебными свойствами.

Continue Reading

Беременность и физические нагрузки, танцы

Небольшие физические упражнения очень важны и полезны для беременной женщины. Даже врачи, проводя исследования, обнаружили, что у женщин, занимавшихся какими-либо упражнениями, будучи беременными, при родах не наблюдалось осложнений.

Continue Reading

Самые опасные упражнения, которые лучше не делать в спортзале

Набор базовых упражнений среднестатистическому новичку наскучивает примерно за месяц. Да и тело рутины не любит, тренировку нужно разнообразить новой нагрузкой. Чаще всего человек идет не к персональному тренеру за полезным советом, а на YouTube.

Continue Reading

10 полезных советов для желающих похудеть

Потеря килограммов не должна превращаться в пытку. Ежедневно применяйте по крайней мере три из представленных ниже советов и вы станете стройнее и здоровее уже через несколько дней. 1. Организовывайте перекусы полезными и некалорийными продуктами (фруктовые и овощные салаты вместо печенья и булочек, йогурты или овощные бутерброды и т.п.).

Continue Reading

Суперкомплекс для похудения: короткая утренняя тренировка, которая подходит всем!

Специальная программа жиросжигания, разработанная гуру американского фитнеса. По эффективности она равна тренировке в зале. Заниматься нужно натощак, желательно до 10 утра.

Continue Reading

Знаменитости, которые похудели и изменились до неузнаваемости

Звезды, которые похудели и изменились до неузнаваемости, — теперь они выглядят на 10 лет моложе! Похудеть, отказавшись от любимых сладостей и повернувшись лицом к спорту, бывает ох как сложно… И все-таки многим это удалось! Мы собрали вдохновляющую подборку из российских знаменитостей, которые выиграли эту нелегкую борьбу.

Continue Reading